이상지질혈증에 좋은 음식, 나쁜 음식, 건강 요리법     목차    •   이상지질혈증에 좋은 음식    •   이상지질혈증에 나쁜 음식    •   이상지질혈증에 좋은 건강 요리법 이상지질혈증은 혈중 지질 농도가 비정상적으로 높거나 낮은 상태를 의미합니다. 이는 심혈관 질환의 중요한 위험 요소로 작용할 수 있습니다. 식습관을 통해 이상지질혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 이상지질혈증에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 건강 요리법을 소개하겠습니다.  1. 이상지질혈증에 좋은 음식 등푸른 생선등푸른 생선, 예를 들어 고등어, 참치, 연어 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 식이 섬유가 풍부한..