아스파라거스 효능 10가지 및 부작용 아스파라거스는 고대부터 건강에 유익한 채소로 사랑받아 온 식품 중 하나입니다. 그 특유의 맛과 다양한 영양소는 식탁에서도 점차 인기를 끌고 있습니다. 아스파라거스는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 체내 해독 작용을 돕는 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 과도한 섭취는 특정 부작용을 유발할 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아스파라거스의 대표적인 효능 10가지와 잠재적인 부작용에 대해 알아보겠습니다.     ▌ 아스파라거스의 효능 10가지•  면역력 강화아스파라거스에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부해 항산화 작용을 돕습니다. 이들 비타민은 체내 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 ..