불면증 종류, 원인, 증상, 해결방안, 관리 불면증은 현대 사회에서 많은 한국인 성인이 겪는 만성적인 문제입니다. 수면의 질이 떨어지면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 포스팅에서는 불면증의 원인, 증상, 그리고 효과적인 해결 방안을 알아보고자 합니다. 불면증이란?불면증(Insomnia)은 충분한 수면 시간에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 등의 문제로 인해 일상 생활에 지장을 받는 상태를 말합니다. 이로 인해 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등이 발생할 수 있습니다.    불면증의 종류1. 일시적인 불면증 (Transient insomnia) 단지 몇일 동안 잠을 못자는 것을 말합니다. 이 형태는 대개 흥분이나 스트레스가 원인입니다. 예를 들면 ..