골다공증에 좋은 음식, 안 좋은 음식 (나쁜 음식), 운동법 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 뼈가 약해지며 골절의 위험이 증가하는 질환으로, 특히 한국인을 비롯한 아시아인에게서 발생률이 높은 질환 중 하나입니다. 여성의 경우, 폐경 후 호르몬 변화로 인해 골다공증 발병 위험이 크게 증가하며, 남성도 나이가 들면서 뼈가 약해질 수 있습니다. 적절한 예방과 관리가 이루어지지 않으면 골절로 인한 장기적인 장애를 초래할 수 있기 때문에, 골다공증의 원인과 치료법, 예방법, 그리고 일상에서 피해야 할 음식과 섭취해야 할 음식을 정확하게 아는 것이 중요합니다.     ◇  목차  ◇    •   골다공증에 좋은 음식    •   골다공증에 안 좋은 음식    •   골다공증 예방을 위한 운동 방법   ▌골다공증에 ..